Novi fenomen koji je postao popularan i viralan na društvenim mrežama je “Alian Yoga” zbog oblika koje stomačni mišići dobijaju tokom izvođenja
Ova joga predstavlja dio Nauli vježbanja, koje predstavlja pomijeranje trbušnih mišića i naizmjenično izbacivanja i ubacivanja vazduha. Vježba se izvodi ujutro na prazan stomak ili barem tri do četiri sata nakon jela.
Oni koji je izvode rašire noge, nagnu se naprijed i rukama podboče na koljena. Radi se tako što se izbaci vazduh iz pluća, stomak uvuče da se zalijepi za kičmu i bez udisanja pomijeraju trbušni mišići – prvo oni sa lijeve strane, a zatim oni u desnom dijelu.
https://www.instagram.com/p/BSb6nMkDLnY/
Ovi pokreti se teško izvode, ali se poslije vježbenja mogu savladati. Ona je posebno dobra za osobe koje pate od zatvora i nadutosti.
https://www.instagram.com/p/BUSQEyDhXTJ/
Stručnjaci upozoravaju da se ove vježbe rade u prisustvu kvalifikovanog joga instrukotra, jer ako se nepravilno rade, mogu da izazovu nelagodnost ili manju povredu.
Izvor: Telegraf.rs