Sve više građana uzima industrijske lijekove za smirenje, o čemu svjedoči podatak da iz godine u godinu raste iznos novca koji bude potrošen za ovu vrstu medikamenata.
Psiholozi smatraju da je među razlozima za ovoliku potrošnju antidepresiva cjelokupna situacija u društvu.
Često se tablete uzimaju neselektivno i na svoju ruku. Bez konsultacije sa doktorima. To samo produbljuje problem jer se nijedno stanje ne liječi i ne bi smjelo liječiti bez medicinskog nadzora.
– Stres je stanje, ne bolest, ali to je stanje koje uzrokuje bolest. Stres slabi organizam, imunitet, a onda i organe, što dovodi do bolesti. Znači, stres je kategorija koja se mora ozbiljno shvatiti.
Ponekad je i obična šetnja “jača” od apaurina, leksiliuma…, a iako gazimo po ljekovitom bilju, olako posežemo za kupovnim hemijskih pripravaka.
Posebno je prava šteta novac “bacati” na tablete, kad možemo puno zdravije, prirodnije i jeftinije proći i sa drugim, prirodnim sredstvima.
Evo koje namirnice iz kuhinje efikasno i dugotrajno ublažavaju stres. Listu je načinila grupa najpoznatijih bosanskohercegovačkih “alternativaca”. Izdvojili su svoje najbolje savjete. Listu smo skratili na deset “stvari” koje svako od nas vjerovatno uvijek ima pri ruci…
LAVANDA
Ne možete da spavate jer ste pod pritiskom na poslu i probili ste sve rokove da završite započeto? Pokušajte sa aromaterapijom lavandom. Dokazano je da lavanda liječi insomniju. Pravi se od osušenih cvjetova i esencijalnih ulja biljke, a svaki njen dio ima ljekovito svojstvo. Može se koristiti u obliku čaja, mirišljave svijeće ili losiona za tijelo.
SLATKI KROMPIR
Slatki krompir je prirodni neprijatelj stresa jer je slatkog okusa i pun je ugljenih hidrata. Ima i dosta vlakana koja pomažu da lakše svarimo hranu, a to sve utiče na nas da budemo emotivno i fizički smireni i pribrani. Takođe, održava osjećaj zadovoljstva.
KAMILICA
Nekome se noću `isključi` tijelo, a nekome um. Kada se tijelo isključi, kamilica pomaže. Dokazano je da kamilica kada se konzumira kao čaj, smanjuje intenzitet grčeva u mišićima i uspješno smiruje tijelo.
CRNA ČOKOLADA
Za sve ljubitelje čokolade, prijatno je sigurno znati da postoji razlog da se čokolada konzumira redovno. Količina od 40 grama umanjuje nivo hormona stresa kortizola i katekolamina, a to uklanja anksioznost. Uživanje u čokoladi oslobađa endorfin u mozgu što nas čini bolje raspoloženim.
KANTARION
Kantarion raste svuda po svijetu i koristi se za liječenje depresije ako se konzumira kao čaj ili dodatak hrani. Dokazano je da značajno popravlja raspoloženje i interesovanje kod blago depresivnih osoba.
MLIJEKO
Većina ljudi postane pospana nakon ispijanja šoljice mlijeka jer u njemu ima triptofana, aminokiseline koja se nalazi i u ćuretini. Od toplog mlijeka takođe san navire na oči, uglavnom jer nas vraća u djetinjstvo.
PassifloraPASSIFLORA
Veoma uspješno liječi napetost i nervozu. Koristite je kao dodatak ishrani i to posebno pred važan sastanak ili ispit jer pomaže da se opustimo. Ovaj cvijet se koristio kao preporučeni sedativ koji se kupovao bez recepta do 1987 godine.
PUTER OD KIKIRIKIJA
Ako osjetite da vam tijelo gubi snagu jer niste dovoljno spavali, puter od kikirikija je rješenje jer djeluje kao gorivo za tijelo. U njemu ima dosta vitamina B6 koji reguliše krvni pritisak i podiže raspoloženje.
VALERIANA
Uz pomoć valeriane ljudi su se odmarali vijekovima. Prvi put je upotrebu zabilježio Hipokrat, kao biljku koja utiče na organizam kao sedativ. Može se pronaći u preko više od 50 oblika, a neka vaš doktor odredi koji je oblik za vas najpogodniji.
CIJELE ŽITARICE
Za bolje raspoloženje i osjećaj pojedite jednu veliku porciju ugljenih hidrata koji oslobađaju serotonin. Idealne su integralne žitarice i zrnevlje (integralni hljeb, zob ili braon pirinč) ili leguminoze (grašak, pasulj/grah).
Izvor: Aura