Srijeda, 22 Septembra, 2021
Rubrika:

Ove vježbe treba da radite da SAČUVATE I POPRAVITE VID!

Po cio dan sjedimo za računarom, i kada se zadubimo u neki zadatak ili tekst, zaboravljamo da trepćemo. Oči nam se suše, a vid kvari… Ipak, postoje vježbe koje možete svakodnevno da radite kako biste poboljšali vid.

  1. Trepćite dva minuta. Ova vježba pomaže da regulišete krvnu cirkulaciju u oku.
  2. Kružite glavom dok gledate naprijed. Prvo sa desna na lijevo, a onda od gore ka dolje. Ovo takođe povećava krvnu cirkulaciju u očima.
  3. Pogledajte na desno, onda polako na lijevo. Onda isto uradite u suprotnom pravcu.
  4. Zatvorite oči i opustite se. Za mrak se vjeruje da jača fotoreceptorne ćelije u očima, što pomaže da se održi dobar vid.
  5. Pomjerajte svoj pogled u različitim pravcima. Pogledajte desno pa lijevo, gore pa dolje, pogledom kružite pa pravite osmicu.
  6. Zatvorite oči čvrsto na 5 sekundi, onda ih otvorite. Uradite to sedam puta. Ova vježba pomaže da odmorite očne mišiće i poboljšate krvnu cirkulaciju u očima.
  7. Lagano pritskajte slijepoočnice prstima na dvije sekunde. Ponovite četiri ili pet puta. Ova vježba poboljšava protok intraokularni fluida.
  8. Držite oči otvorene, i pogledom crtajte jednostavne geometrijske figure. Onda pređite na komplikovanije oblike.
  9. Zatvorite oči i polako pomjerajte očne jabučice gore i dolje. Ponavljajte ovo pet do deset puta.
  10. Stanite blizu prozora i fokusirajte pogled na nešto što je veoma blizu vašem licu. A onda na nešto što je najudaljenije prozoru. Ponovite vježbu 10 puta.

Najnovije

Duda s Đukanovićem: Poljska snažno uz Crnu Goru, sami rješavajte probleme

Predsjednik Crne Gore Milo Đukanović sastao se u Njujorku sa predsjednikom Poljske Andžejom Dudom na marginama Generalne Skupštine UN-a. Predsjednik Poljske je izrazio zabrinutost...

Ćalović Marković: Nisu tačni navodi Adžića

Rukovodilac Stručnog tima Nacionalnog savjeta za borbu protiv korupcije na visokom nivou, Vanja Ćalović Marković saopštila je da nisu tačni navodi savjetnika potpredsjednika Vlade...

Vlahović: MVP da objavi dokumente koje spominje Radulović

Nekadašnji šef crnogorske diplomatije i ambasador Miodrag Vlahović osvrnuo se na reagovanje ministra vanjskih poslova Crne Gore Đorđija Radulovića u vezi sa non-pejperom Ministarstva,...

SDP predložio rezoluciju o stabilizaciji političkih prilika

Socijaldemokratska partija (SDP) predložila je rezoluciju o stabilizaciji političkih prilika i postizanju evropskog konsenzusa kojom se, kako je obrazloženo, doprinosi prevazilaženju podjela i pronalaženje...

Kordić: Radne grupe za pregovore kao konsultativna platforma za unapredjenje javnih politika

Radne grupe za pregovore treba da budu ključna konsultativna platforma za sve aktivnosti u okviru sektorskih politika. Kroz njihov rad, a vodeći se obavezama...

Najčitanije

Povezano

Duda s Đukanovićem: Poljska snažno uz Crnu Goru, sami rješavajte probleme

Predsjednik Crne Gore Milo Đukanović sastao se u Njujorku sa predsjednikom Poljske Andžejom Dudom na marginama Generalne Skupštine UN-a. Predsjednik Poljske je izrazio zabrinutost...

Ćalović Marković: Nisu tačni navodi Adžića

Rukovodilac Stručnog tima Nacionalnog savjeta za borbu protiv korupcije na visokom nivou, Vanja Ćalović Marković saopštila je da nisu tačni navodi savjetnika potpredsjednika Vlade...

Vlahović: MVP da objavi dokumente koje spominje Radulović

Nekadašnji šef crnogorske diplomatije i ambasador Miodrag Vlahović osvrnuo se na reagovanje ministra vanjskih poslova Crne Gore Đorđija Radulovića u vezi sa non-pejperom Ministarstva,...

SDP predložio rezoluciju o stabilizaciji političkih prilika

Socijaldemokratska partija (SDP) predložila je rezoluciju o stabilizaciji političkih prilika i postizanju evropskog konsenzusa kojom se, kako je obrazloženo, doprinosi prevazilaženju podjela i pronalaženje...

Komentari

0 Komentara
Inline Feedbacks
Pregedaj sve