Četvrtak, 28 Marta, 2024
Rubrika:

Evo kako da odmorite oči od računara

Svaki dan popijte sok od mrkve. Ako želite postići maksimalnu korist soka, dodajte mu jednu do dvije kapi maslinovog ulja. To neće pokvariti ukus a organizam će lakše apsorbovati hranjive elemente

Osnovno načelo medicine je da ako ne koristite mišiće, oni postaju slabiji. Baš kao i svaki drugi mišić, potrebno je trenirati i mišiće očiju.

Ako želite sačuvati njihovo zdravlje i izvući maksimalnu korist, slijedite ove savjete!

Izbjegavajte preopterećenje očiju tokom dana. Svaka dva do tri sata zatvorite oči i opuštajte ih nekoliko minuta.

Ako nosite naočare, smanjite vrijeme nošenja. Češće ih skidajte i ne nosite ih kada to zaista nije potrebno.

Kada ste vani na otvorenom, pokušajte češće gledati u daljinu, umjesto da se fokusirate na svoje noge ili okoliš u blizini.

Svaki dan popijte sok od mrkve. Ako želite postići maksimalnu korist soka, dodajte mu jednu do dvije kapi maslinovog ulja. To neće pokvariti ukus a organizam će lakše apsorbovati hranjive elemente.

Ako osjećate napetost i umor očiju, isperite ih toplom vodom. Ne gledajte u ekran telefona, TV ili računara, najmanje dva sata prije odlaska u krevet.

Isprobajte indijsku vježbu za oči. Sjednite tako da gledate u određeni predmet u prostoriji (npr. postavite svijeću na stol ispred sebe). Koncentrišite se na predmet i usmjerite svu pažnju na njega. Pokušajte ne treptati.

Cilj je ostvariti čvrstu i detaljnu sliku predmeta u vašem umu i sjećanju. Zatim zatvorite oči i obratite pažnju na prostor između obrva, pokušavajući zadržati sliku predmeta u glavi koliko god možete.

Vježbu izvodite oko 10 minuta. Cilj vježbe je postići jasnu sliku prije nego što vam oči postanu umorne. Uz ove savjete i vježbe, sačuvaćete zdravlje očiju i izbjeći pritisak uzrokovan dugoročnim gledanjem u ekran raznih uređaja, prenosi Avaz.

Najnovije

Najčitanije

Povezano

Komentari

Subscribe
Notify of

0 Komentara
Inline Feedbacks
Pregedaj sve