Za one koje muči nadutost, vjerovatno je i suvišno pričati o ovom problemu. Tjeskobu koju osjećaju je teško opisati, ali vjerovali ili ne i nije tako teško spriječiti ili makar ublažiti
Evo što bi trebalo da radite:
# Pola sata prije jela popijte čaj od nane
# Poslije obroka grickajte sjemenke kima
# Uz jela od mesa i ribu jedite svježu salatu začinjenu sokom od limuna
# Masirajte stomak nježnim pokretima u pravcu kazaljke na satu
# Nakon obroka stavite termofor s vrućom vodom na stomak. Šetajte i radite čučnjeve kako bi se pokrenula crijeva
# Pijte čajeve ili tinkturu na bazi valerijane i matičnjaka za opuštanje nervnog sistema i organa za varenje
# Jedite dovoljno vlakana kako bi stolica bila redovna, spriječilo se nadimanje stomaka i gasovi
# Ne uzrokuju iste namirnice nadimanje i gasove kod svih ljudi podjednako. Ipak, bolje je kloniti se pasulja, graška, kuvanog kupusa, brokolija i karfiola
# Jedite polako i dobro sažvaćite svaki zalogaj prije gutanja. Izbjegavajte žvakaće gume i gazirane napitke
# Meso nemojte jesti s krompirom, voće nemojte miješati s drugom hranom, a desert poslužite bar sat vremena poslije glavnog jela
Izvor: Srbijadanas.com