ZDRAVLJE I ISHRANA: Pojedite 5 oraha i sačekajte 4 sata

Orašasti plodovi i orasi su veoma važni za ishranu. Ne samo da su puni korisnih hranjivih sastojaka, uključujući polinezasićenih masti, fenoli, vitamin E, i tona antioksidansi, oni takođe mogu imati iznenađujući učinak na cjelokupno zdravlje.

Uključivanjem samo 5 oraha dnevno u svoju svakodnevnu prehranu donose iznenađujuće zdravstvene prednosti.

* Smanjuju veličinu struka za više od 1.27 centimetara

* Smanjuju izglede za razvoj bolesti srca

* Podržava zdravlje mozga

* Smanjuje holesterol

* Povišen broj spermatozoida kod muškaraca

* Smanjuje rizik od dijabetesa

* Prevencija raka

* Jače i zdravije kose, kože i noktiju

Što se događa s vašim tijelom 4 sata pošto ste pojeli samo 5 oraha?

Učinak oraha je toliko velika da mnogi ljudi imaju zdravstvene prednosti i to samo nekoliko sata od konzumacije. Orasi sa svojim hranjivim supstancama i vitaminima pune tijelo gorivom do sljedećeg obroka.

Orasi su poznati za stabilizaciju stresa.

Antioksidansi u orasima jačaju srce i bore se protiv slobodnih radikala koji su poznati za izazivanje bolesti srca.

Omega-3 masne kiseline smanjuju osjećaj depresije i simptome ADHD-a

Organi počnu da rade bolje, dakle sprječavaju začepljenje arterija i drugih negativnih učinaka na zdravlje.

Ako se konzumira u umjerenim količinama, neće uzrokovati debljanje, ali umjesto toga, podržaće zdravije, regulisati težinu i veličinu struka.

Izvor: Pozivitno.info

Komentari

avatar