Pravo je vrijeme da krenete da uobličite svoju figuru pred ljeto i oslobodite se viška kilograma koje su zimski praznici donijeli. Ovom dijetom bićete oduševljeni
Jaja imaju mnogo prednosti. Sadrže puno proteina, veoma su hranljiva, lako se vare, pružaju osjećaj sitosti, ali nemaju puno masnoća i kalorija. Zbog svega navedenog idealna su za dijetalni režim ishrane.
Predlažemo vam petodnevnu dijetu baziranu na jajima uz pomoć koje ćete smršati tri kilograma. Da biste postigli bolji rezultat, u ishranu uvrstite i cimet jer ovaj začin stimuliše sagorijevanje masti i ubrzava metabolizam ugljenih hidrata.
PRVI DAN
Obavezno koristite integralni hljeb ili kifle, ali u tačno navedenim količinama.
DORUČAK: kašičica meda s malo cimeta, kajgana od dva jajeta, dva integralna dvopeka, kiselo mlijeko
RUČAK: dva kuvana jajeta, dva integralna dvopeka, pomorandža, jabuka ili kruška
VEČERA: zelena salata s paradajzom i tunjevinom, pola integralne kifle, šolja čaja bez šećera s kašičicom cimeta
DRUGI DAN
DORUČAK: kašičica meda s malo cimeta, dva kuvana jajeta, dva integralna dvopeka, jogurt sa manjim procentom masnoće
RUČAK: tanjir supe od povrća, kuvano jaje, velika porcija miješane sezonske salate
VEČERA: do 150 g dinstanog mljevenog mesa, integralni dvopek, salata od paradajza i krastavca
TREĆI DAN
DORUČAK: kajgana od dva jajeta, dva integralna dvopeka, pomorandža, kruška ili jabuka
RUČAK: do 150 g svježeg kravljeg sira ili mocarele, kuvano jaje, paradajz, pola integralne kifle
VEČERA: namaz od 100 g usitnjenog bijelog pilećeg mesa i „lajt majoneza“, dva integralna dvopeka, šolja čaja bez šećera s kašičicom cimeta
ČETVRTI DAN
DORUČAK: kašičica meda s cimetom, dva kuvana jajeta, pomorandža, kiselo mlijeko s manjim procentom masnoće
RUČAK: 200 g kuvanog mesa, pola integralne kifle, miješana sezonska salata, jabuka
VEČERA: do 150 g dinstanog mljevenog mesa, dva paradajza, integralni dvopek
PETI DAN
DORUČAK: kajgana od dva jajeta, dva paradajza, integralni dvopek, šolja čaja bez šećera s kašičicom cimeta
RUČAK: filet oslića ili tune, pola integralne kifle, zelena salata, jabuka
VEČERA: 500 g kuvanog povrća (šargarepa, grašak ili krompir), kuvano jaje, paradajz
Izvor: zena.blic.rs