Ljudi koji su praktikovali ovakav doručak tokom osam mjeseci izgubili su tri puta više kilograma.
Ukoliko želite da skinete nekoliko kilograma, a da pri tome ostanete i dalje jaki i zdravi, stručnjaci preporučuju da svako jutro doručkujete kvalitetnu i jaku hranu. Slanina, jaja, tost, masni sir, punomasni jogurt i osale namirnice koje obično izbjegavamo jer želimo da smršamo, poželjne su tokom dijete ali samo u jutarnjim satima.
Nutricionisti savjetuju da jutarnju gozbu završite sa nekim poslasticom kao što je kocka čokolade, kolačić ili kiflica sa džemom.
Ovakav način ishrane će uraditi dvije stvari za vaše tijelo: ubrzaće metabolizam, a pri tome ćete biti siti do ručka.
Ljudi koji su praktikovali ovakav doručak tokom osam mjeseci, izgubili su tri puta više kilograma od ljudi koji su doručkovali dijetalne obroke u nadi da će smršati.
Stručnjaci navode da je raznolikost ključ uspjeha. Dajte srcu šta vam ište! Od doručka napravite gurmansko uživanje, što će doprinijeti tome da iako ste na dijeti nećete imati žal za hranom.
Prijedlog doručka br. 1:
Prepržite slaninu i prelijte je sa kajganom od dvoje jaja. Zatim je servirajte uz krišku starog sira, tosta i salate od 1 paradajza i veze rukole.
Doručak završite uz kaficu ili čaj sa kockom čokolade ili vaše omiljene poslastice.
Prijedlog doručka br. 2:
Palentu obogatite sa kašikom maslaca, kockicama kačkavalja i nekoliko komadića slanine prepržene na tiganju. Uz palentu obavezno jedite punomasni jogurt ili kisjelo mlijeko.
Izvor: Stil.rs