Petak, 29 Marta, 2024
Rubrika:

DJELOTVORNO: Koristite 150 miligrama ovog ZAČINA svaki dan i evo što će se desiti!

Teoretski, ništa ne može zamijeniti vježbanje – osim kurkume.

Ako ovaj moćan začin još niste uvrstili na svoj jelovnik, možda ćete to napraviti kada saznate kakav nevjerovatan učinak ima na naše zdravlje.

Veliki broj medicinskih istraživanja odavno je utvrdio izvanredna kardioprotektivna svojstva kurkume, a studija je otkrila da je kurkumin, primarni polifenol u kurkumi, u poboljšanju vaskularne funkcije jednako učinkovit kao i umjeren aerobik.

Aerobnim vježbama se smatra ona vježba izvedena u srednjem intenzitetu tokom vremenski dugačkog perioda, a u to spada i vožnja bicikla (pravog ili kućnog), brzo hodanje, aerobik, lagano trčanje ili trčanje na traci, pa i vježbanje na svim kardio spravama.

U istraživanju su učestvovale isključivo žene koje su podijeljene u grupe. Stručnjaci su prije početka ispitivanja utvrdili kakvo je stanje njihovog vaskularnog sistema, a fokusirali su se na endotel – tanki sloj ćelija na površini krvnih žlijezda koji je važan indikator arterijskog elasticiteta i funkcije vaskularnog sistema.

Jedna grupa ispitanica svake sedmice je minimalno 4 puta imala jednočasovni trening aerobnih vježbi pod stručnim nadzorom, dok ispitanice u drugoj grupi nisu vježbale i svaki dan su konzumirale 150 miligrama ekstrakta kurkume.

Nakon završetka ispitivanja ustanovljeno je da redovno uzimanje kurkume baš kao i redovno aerobno vježbanje poboljšava endotel. Magnituda poboljšanja bila je jednaka u obje grupe ispitanica što znači da bi se upravo kurkuma u budućnosti mogla koristiti kao sredstvo za sprječavanje pada funkcije vaskularnog sistema.

Naravno, stručnjaci upozoravaju kako se vježbanje nikada ne smije zamijeniti nekim suplementom.

Izvor: Zadovoljna.hr

Najnovije

Najčitanije

Povezano

Komentari

Subscribe
Notify of

0 Komentara
Inline Feedbacks
Pregedaj sve