Četvrtak, 28 Marta, 2024
Rubrika:

Postporođajna depresija iz ugla psihološkinje Ivane Paunović

 Na pitanja  Nine Marković urednice stranice  @montenegro_mom , psihološkinja Ivana Paunovic    objašnjava  šta je postporođajna depresija , šta su simptomi ,  te kako sebi mogu pomoci ako žena primjeti da pada u postporodjajnu depresiju. "Pravite li razliku izmedju -biti u bolu i biti slab- To što ste u boli i izazovima ne znači automataki da ste slabe. Tražiti podršku takodje. " kaže Ivana

Ako simptomi tuge i anksioznosti traju duže od dvije sedmice nakon porođaja, postoji osnovana sumnja da se kod porodilje razvila postporođajna depresija, koju karakterišu česte promjene ponašanja, napadi plača, razdražljivost i umor, koji se miješaju s osjećajima krivice zbog nemogućnosti da se vodi adekvatna briga o novorođenoj bebi, upozoravaju stručnjaci.

Na pitanja  Nine Marković urednice stranice  @montenegro_mom , psihološkinja Ivana Paunovic    objašnjava  šta je postporođajna depresija , šta su simptomi ,  te kako sebi mogu pomoci ako žena primjeti da pada u postporodjajnu depresiju.

 

  • Koliko je ucestala postporodjajna depresija i da li postoji neka priprema za nju?

    Postoporodjajna depresija javlja se u rasponu od 8 do 12 procenata porodilja. Javlja se najčešće nakon tri mjeseca  od porodjaja i u manjoj mjeri nakon šest meseci i godinu dana.  Ono što je bitno je da ne miješamo  postporodjajnu depresiju sa drugim promijenama raspoloženja.

Ne budimo isključivi da se ne isključimo. Problem često nastaje kod mama jer se drži  očekivanja da ih nakon porodjaja čeka isključivo divan period.
Ništa nije isključivo lijepo ili ružno.
Parterstvo je jako lijepa  stvar, ali ne isključuje probleme i izazove. Tako je i sa roditeljstvom.
Ako se držimo toga da sve mora biti bajno možemo sebi napraviti još veći problem. Realnost je mešavina mnogih boja. Ne samo crne i bijelo .
To što se radujete novoj ulozi ne isključuje da se nje i plašite. To što se povezujete sa svojom bebom ne isključuje i izazove. To što uživate u kontaktu sa bebom ne isključuje umor i potrebu da se povučete.
Kao i za sve stvari u životu ništa manje ni u ovom slučaju.
Biti dobra majka ne isključuje da biste se nekada povukle od te uloge i posvetile sebi.
U nama postoje brojne potrebe i zahtijevno  je balansirati ih.
Činjenica je , posebno u prvim mesecima, mame imaju izazov da svoje potrebe podrede bebi. Kao i svaki izazov tako i ovaj je proces. Nije ili-ili. I to je vještina kao i svaka druga. Što znači da je učite i vježbate svaki dan. Što znači da će biti lakših i težih dana.

 

 

  • Kako da znam da imam postporodjajnu depresiju? Da li ogroman strah da ce se nesto desiti djetetu spada u postporodjajnu depresiju i zasto se ona javlja uopste?

Jak imunitet psihe kao snaga za nošenje sa novim životnim izazovima
Nije hrabar onaj ko ne oseća strah, već onaj koji se sa njim bori.: Onaj koji se trudi da ga razumije  i otkloni.
Kada razmišljamo o postporodjajnoj depresiji treba da imamo u vidu i život majke prije  i za vrijeme  trudnoće.
Biti mama jedna je nova uloga koja nosi radost i stres. Svakako nas stavlja u situaciju da se adaptiramo novim uslovima života. Pitanje je kako se žena i pre ove uloge snalazila u izazovima suočavamja sa novom situacijom.

Pitanje je kakav je imunitet žene na frustraciju bio i prije ove životne situacije. Ako naš generalni imunite psihe ( toleranciju na frustraciju) i prije trudnoće nije bio dovoljno snažan veće su šanse da će se sada pre javiti prelavljujuća fristracija jer nema u osnovi jakog imuniteta koji bi je doveo na optimum.
Neko je bio poštedjen frustracija i sada ima više izazova. Mora proći lekcije koje nije položio pre. Što ima svoju težinu.
Neko je pak doživljavao više frustracija no što je psiha bila u mogućnosti da izdrži i sada tako ranjena psiha ima dodatnih poteškoća.
Svakako da još faktora treba imati u vidu. Koji je najbitnije zavisi od žene individualno.
Porazmislite i o tome koliko ste sklone da se oslonite na druge. Koliko tražite pomoć kada vam je potrebna. Neke žene u tome vide slabost, a neke svoju jačinu.
Pravite li razliku izmedju -biti u bolu i biti slab- To što ste u boli i izazovima ne znači automataki da ste slabe. Tražiti podršku takodje.
Preispitati ove i slične teme može vam biti od koristi. Ne samo za konkretnu situaciju u kojoj ste i već i za odnos prema sebi i źivotu  generalno. Što je dobra vest. Što bi narod rekao više muva jednom udarcem.

Kako sebi mogu pomoci ako primijetim da padam u postporodjajnu depresiju?
Neki od simptomi postporođajne depresije su:
* razdražljivost
* izazov da se koncentrušete na aktivnosti
* imate probleme sa spavanjem
* problemi sa apetitom
* učestale promene raspoloženja
* povlačenje od ljudi
* osećaj  krivice zbog stanja u kome se nalazite
* učestale negativne misli i strahovi 

Svaka mama prolazi kroz emotivne izazove i može osjeti neke od ovih simptoma. Prihvatite za početak to kako ste. Kao i kod svakog životnog izazova podeliti svoja osećanja i dobiti podršku je od velikog značaja.
Imajte u vidu da ici na psihoterapiju  prvenstveno znači da ste odgovorni prema sebi. Znači da zaista brinete za sebe.
Psihoterapija je još jedan način brige za sebe, a nakon toga i za one oko vas.

Najnovije

Najčitanije

Povezano

Komentari

Subscribe
Notify of

0 Komentara
Inline Feedbacks
Pregedaj sve