Dovoljno je trčati pola sata tri puta nedjeljno za bolji kvalitet sperme, pokazuje istraživanje iranskih naučnika u kojem je učestvovalo 397 zdravih muškaraca u starosnoj dobi od 25 do 40 godina
Muškarci su bili su podijeljeni u četiri grupe – prvi su vježbali umereno, drugi intenzivno, treći radili HIIT intervalni trening, dok posljednja grupa nije vježbala.
Nakon 24 nedjelje u grupi koja je umjereno trenirala došlo je do poboljšanja kvalitet sperme. Volumen se povećao za 8,3 posto, bili pokretljiviji za 12,4 posto, oblik je poboljšan za 17,1 posto, gustoća se povećala za 14,1. Umjereni trening sastojao se od trčanja na pokretnoj traci tri puta nedjeljno po pola sata.
Izvor: 24sata.hr