Petak, 29 Marta, 2024
Rubrika:

Strečing za veću mobilnost tijela

Uz pomoć ovog kratkog treninga snažno ćete uticati na mišiće i mobilnost tijela koja je veoma važna za obavljanje dnevnih rutina.

Foto: Shutterstock

Nije potrebno da radite jogu sat vremena sata svakog dana kako biste unaprijedili svoju mobilnost. Biće vam dovoljno svega 30 sekundi jutarnjeg istezanja koje će zagrijati vaše mišiće i zglobove.

Ovaj specifičan jutarnji strečing dril osmislio je Men`s Health-ov fitnes ekspert Bi Džej Gadur, a u videu ispod možete ga pogledati u cjelosti. Zahvaljujući nizu različitih pokreta oslobodićete se neprijatnog pritiska u gornjem dijelu leđa, ramenima ali i kukovima. Ovaj program se posebno preporučuje ljudima koji dugo vremena tokom dana provode u sjedećem položaju.

Izvor: Menshealth.rs

Najnovije

Najčitanije

Povezano

Komentari

Subscribe
Notify of

0 Komentara
Inline Feedbacks
Pregedaj sve